logo

Tips til vægttab: Her er hvordan kogt risvand kan hjælpe dig med at tabe ekstra kilo

Ris er en af ​​hovedfødevarer i Indien, og de mange tilberedninger fra samme bliver en del af vores daglige måltider. Men når det kommer til vægttab, har vægtovervågere en tendens til at undgå at spise ris på grund af dens næringsstofprofil og kaloriefaktor. Hvis du planlægger at tabe dig eller er på vægttab, vil du blive overrasket over at vide, at kogt risvand, som også er kendt som Kanji, faktisk kan komme dig til undsætning. For de ukyndige har risvand mange sundhedsmæssige fordele, da det er meget nærende, det er også kendt som en helbredende tonic, da det giver den tiltrængte energi.Denne drik er også et vægttabsværktøj.

Læs videre for at vide, hvordan kogt risvand kan hjælpe med vægttab.

Næringsstofferne i risvand hjælper med fedttab og det samme fører til vægttab. Til det samme skal man først koge 3-4 kopper vand og tilføje ris og efter kogning i nogen tid. Når risgranulatet er halvt kogt, sigtes risene og beholder vandet. Man kan tilføje lidt salt og sort peber efter smag. Drik når det er varmt. Man kan få det omkring en time før frokost og efter frokost. At have risvandet før måltider vil væsentligt bringe kalorieniveauet i kroppen, da det er ret mavefyldende. For eksempel indeholder et måltid omkring 650 til 1000 kalorier, og en kop vand har omkring 150 kalorier. Og som vi ved, vil kalorieunderskud i sidste ende føre til vægttab.

ris-1549130_640

Andre sundhedsmæssige fordele ved kogt risvand.

lee joon-gi og iu

Bortset fra vægttab har risvand mange sundhedsmæssige fordele. Det er en god energikilde, forhindrer forstoppelse, forhindrer dehydrering, midler mod virusinfektioner og kan hjælpe med at håndtere diarré. For de ukyndige fremmer det resterende risvand også stærkere og smukkere hår. I tusinder af år har hacket været brugt i Japan og andre orientalske lande.

fakta om vægtens stjernetegn

ris-960627_640

Andre asiatiske hacks

Udover dette asiatiske hack til vægttab, bør man også inkludere andre aspekter af den asiatiske kost i vægttabsplanen for maksimalt udbytte. Man bør inkludere frisk frugt og grøntsager, hele sojaprodukter, fisk og grøn te blandt andre. Ifølge University of California San Francisco Cancer Resource Center kan det at følge det sænke din risiko for kroniske sygdomme med op til 65 procent.

ris-2061877_640

Bundlinie

Følg dette hack, da det er meget enkelt, billigt, og det har næppe nogen bivirkninger. Man bør dog ikke kun stole på risvand alene til vægttab aka fedttab. Enhver form for fysisk aktivitet dagligt (ideelt en kombination af konditions- og styrketræning), kalorieunderskud, sundt fødeindtag, søvn og stresshåndtering blandt andet bør også tages i betragtning.

LÆS OGSÅ: Tips til vægttab: HER er hvordan du kan hjælpe dit barn med at tabe sig

jaane tu ya jaane en sang

LÆS OGSÅ: Vægttab Tips: Tab de ekstra kilo på kun FEM dage; her er hvordan

LÆS OGSÅ: Vægttab: 5 måder at tabe alt det overskydende hoftefedt naturligt derhjemme