logo

Hypertension: Her er hvordan spinat- og sellerijuice kan hjælpe dig med højt blodtryk

Hypertension, som også er kendt som højt blodtryk, er også forårsaget på grund af livsstilsproblemer. Mangel på fysiske aktiviteter og at have junkfood inviterer konstant til mange livsstilssygdomme. Og en sådan sygdom er hypertension, som har plaget mennesker over hele kloden. Hypertension er forårsaget af et højt niveau af blodtryk, som derefter giver anledning til flere helbredsproblemer, især relateret til hjertet.

Hvis du har beskæftiget dig med hypertension i et stykke tid, så vil en forbedring af din livsstil og diæt hjælpe dig meget i det lange løb. At spise mad rig på fibre og mineraler er godt for patienter, der lider af højt blodtryk. Du kan tilføje mange fiberrige fødevarer til din kost, men at tilføje denne juice til din kost vil gøre underværker. Det menes, at spinat og sellerijuice ikke kun styrer blodsukkeret i kroppen, men det passer også til regningen af ​​en diæt med højt blodtryk.

Spinat:

grøn-422995_340

Spinat er ikke kun en rig kilde til fibre og kalium, men det er også en rig kilde til lutein, der hjælper blodkarrene med at slappe af, hvilket derefter sænker blodtrykket. Det indeholder også en god mængde magnesium, som er gavnligt for at opretholde blodtryksniveauet.

Selleri:

suppe-grønt-869075_340

Selleri er rig på fibre, og det er også med til at holde vægten. Det indeholder en forbindelse kaldet 3-n-butylphthalid, der begrænser hurtige udsving i blodtrykket og også reducerer det dårlige kolesterol i kroppen.

Så hvis du vil tilføje denne juice til din kost, så er her hvordan du kan lave spinatsellerijuice derhjemme.

ingredienser :

grøn-juice-769129_340

Limesaft, spinat, selleri, agurk og vand.

Metode:

smoothy-4313852_340

Vask spinatbladene og kog dem til de er kogte. Tag derefter to til tre stænger selleri og hak dem i små stykker. Når spinaten er kogt, lad den køle af, og kom i juiceren sammen med selleri. Tilsæt en teskefuld limesaft eller et par agurketern for at neutralisere smagen af ​​spinat og selleri. Undgå salt, da det forværrer BP-problemet. Tilsæt vand til ingredienserne, og blend det derefter godt. Hæld det i glasset, og spis det med det samme.

Drik det regelmæssigt, og du vil hurtigt mærke forskellen.