logo

Gojibær vs tranebær: Her er alle de forskelle, du behøver at vide om

Bær er blandt en af ​​de sundeste fødevarer, man kan spise. De er lækre og giver forskellige ernæringsmæssige fordele. Gojibær og tranebær er ikke anderledes. De er ikke kun lækre at smage, men de er også rige på mange næringsstoffer. De er begge syrlige i smagen og giver mange sundhedsmæssige fordele. Mens tranebær er saftige, har gojibær en hård tekstur.

Hvis du leder efter ny næringsrig mad at tilføje til din kost, er gojibær og tranebær en god kilde. Spækket med så mange vitaminer og mineraler, kan de hjælpe med at øge dit generelle velvære. Det bedste er, at disse bær er let tilgængelige og kan indtages på forskellige måder. Du kan indtage det råt eller i form af en smoothie, milkshakes, yoghurt osv. Det er dog vigtigt at konsultere en læge, før du indprenter disse bær i din kost.

stjernetegn som bedste venner

Gojibær vs tranebær: Lad os tage et kig på nogle forskelle og sundhedsmæssige fordele ved tranebær og gojibær.

Ligheder mellem Tranebær og Goji Berry

Mens vi taler om lighederne mellem de to bær, er den første ting, at begge disse kommer under kaloriefattige fødevarer og er gode til gravide kvinder. Disse bær er også gavnlige for ammende mødre. Du kan indtage begge disse bær når som helst undtagen om natten eller før du går i seng.

Forskelle mellem tranebær og gojibær

goji_bær_vs_tranebær_1

Der er visse forskelle mellem tranebær og gojibær, som du måske vil overveje, før du køber dem:

Den første forskel er, at tranebær er langt lavere i kulhydrater sammenlignet med gojibær.Også med hensyn til vitaminer og mineraler er tranebær en rig kilde til magnesium, jern, calcium, vitamin A, C og E, hvorimod gojibær indeholder vitaminer af B-kompleks og 18 aminosyrer.Begge disse bær indeholder en masse næringsværdi, men efter din præference kan du vælge hvilken som helst og gøre den til en del af din sunde kost.

Sundhedsmæssige fordele ved tranebær

en. Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem tranebær og forbedret hjertesundhed. Det menes, at tranebærjuice kan hjælpe mennesker med kranspulsåresygdom.

to. Det indeholder antibakterielle egenskaber, der hjælper med at forhindre væksten af ​​bakterielle patogener, hvilket betyder, at de forhindrer infektioner.

3. De fytokemikalier, der findes i tranebær, er gavnlige for fordøjelsessundheden.

Fire. Indtagelse af tranebær kan hjælpe med at lindre niveauet af dårligt kolesterol, hvilket også kan hjælpe kvinder efter overgangsalderen.

Sundhedsmæssige fordele ved gojibær

en. Vitaminerne i gojibær kan hjælpe med at styrke dit immunsystem.

to. De er en perfekt erstatning for snacks med højt sukkerindhold. Du kan henvende dig til dem, hvis du er på vej til at tabe dig.

er sved godt for dit hår

3. Rapporter har antydet, at et højt niveau af antioxidanter kan hjælpe mennesker med hyperpigmentering i deres øjne.

Fire. De kan potentielt sænke dit blodsukkerniveau, reducere insulinresistens og forbedre celler, der producerer insulin.

5. Nogle sundhedseksperter hævder, at gojibær kan sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme og hypertension.

6. De er også gavnlige for mennesker, der lider af fordøjelsesbesvær og stress.

LÆS OGSÅ | Ostemasse VS mælk: DETTE mejeriprodukt er bedre til vægttab

LÆS OGSÅ | Ostemasse vs yoghurt: Her er, hvordan DISSE mejeriprodukter, der ligner hinanden, er forskellige fra hinanden

LÆS OGSÅ | Mandelmælk vs komælk: Hvilken er bedre og sundere?