logo

Broad Beans Sundhedsfordele: DENNE veggie er alt hvad du behøver for at smide de ekstra kilo

Fava Beans aka Broad Beans er grønne bælgfrugter med en let sødlig og jordagtig smag. Det forbruges af mennesker over hele verden. Denne grøntsag er fyldt med fibre, vitaminer, mineraler og protein. Regelmæssigt forbrug af denne grøntsag kan gøre underværker på vores helbred og bekæmpe adskillige sundhedsproblemer, herunder Parkinsons sygdom. Det kan håndtere symptomerne på denne sygdom. Bortset fra det kan det forbedre hjertesundheden, kontrollere kolesterolniveauer og effektivt bekæmpe anæmisymptomer. Og den primære fordel ved denne grøntsag er, at den hjælper med vægttab. Denne grøntsag er rig på fibre, som kan opretholde vores kalorieindtag på en dag. Så at tilføje denne grøntsag til din kostplan ville være gavnlig fra alle mulige aspekter.

Tjek de sundhedsmæssige fordele ved bondebønner lige nedenfor for at vide mere om veggien.

Spækket med næringsstoffer

Bondebønner er fyldt med næringsstoffer. Hovedsageligt er de fyldt med protein, folat og adskillige andre vitaminer og mineraler. De er også rige på fibre, som hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet og sænke kolesterolniveauet. Sammen med dette har fava bønner også en mindre mængde B-vitamin, calcium og selen.

yo yo honning singh shor machega

Hjælper med symptomerne på Parkinsons sygdom

Fava bønner hjælper også med symptomerne på Parkinsons sygdom. Disse er rige på levodopaforbindelse, som omdannes til neurotransmitteren. Parkinsons sygdom forårsager døden af ​​dopamin-producerende hjerneceller, hvilket fører til rystelser, problemer med motorisk funktion og gangbesvær. Disse symptomer behandles normalt med medicin, der indeholder L-dopa.

er sang joong-ki gift

gettyimages-157396087

Forebygger fosterskader

Fava bønner er rige på folat, som fremmer en sund fosterudvikling. Folat er vigtigt for at skabe celler og organer. En kommende mor har brug for yderligere folat fra fødevarer og kosttilskud for at reducere risikoen for neuralrørsdefekter eller problemer med udviklingen af ​​hendes spædbarns hjerne og rygmarv.

Styrker immunforsvaret

Regelmæssigt forbrug af fava bønner kan også booste vores immunsystem. De er fyldt med forbindelser, der kan øge antioxidantaktiviteten i vores krop. Antioxidanter spiller en stor rolle i at styrke vores immunsystem, bekæmpe de frie radikaler, som forårsager cellesygdomme og skader.

gettyimages-175450111

tom hanks rita wilson bryllup

Forbedrer knoglesundheden

Bondebønner er rige på mangan og kobber, som forhindrer tab af knogler. En nylig undersøgelse siger, at mangan- og kobbermangel kan føre til nedsat knogledannelse og øget calciumudskillelse. Undersøgelser på mennesker tyder også på, at disse to forbindelser er vigtige for knogler.

Forbedrer anæmi symptomer

Indtagelsen af ​​jernrige favabønner hjælper med symptomerne på anæmi. Jern er vigtigt for vores krop til at producere hæmoglobin, der gør det muligt for de røde blodlegemer at transportere ilt gennem vores krop. Og jernmangel giver anæmi, som giver træthed, svaghed, svimmelhed og åndenød. Så regelmæssigt forbrug af denne veggie øger niveauet af jern i blodet for at bekæmpe anæmisymptomerne.

gettyimages-182883838

Nyttigt for højt blodtryk

Fava bønner er rige på næringsstoffer, som kan forbedre vores hjertes sundhed. De har magnesium og kalium til at slappe af blodkarrene og dermed reducere højt blodtryk. At spise fødevarer rig på magnesium og kalium hjælper med at sænke blodtrykket og forbedrer dermed hjertesundheden.

er ellen stadig gift med portia

Hjælper med vægttab

Vægttab er den største bekymring for de fleste af os. Så vi investerer nok tid og penge til at tabe os på forskellige måder. Men alt det besvær med at gå i fitnesscenter eller Zumba og lave forskellige typer diæter ville være væk for altid, hvis du vælger denne diæt at have regelmæssigt. En kop fava bønner har 13 gram protein og 9 gram fiber med kun 187 kalorier. Så det føles fyldigere, hvilket vil reducere kalorieindtaget og dermed hjælpe med vægttab. Og det hjælper også med at kontrollere dit kolesteroltal.

gettyimages-182738908

ANSVARSFRASKRIVELSE: Denne artikel er baseret på forskning og let tilgængelighed af ingredienser. Det tilrådes dog altid at konsultere en læge, eller før du vedtager tips til din daglige kost.